Informazioni su Dirk
13.840 km
727:08 h
Attività recenti
Dirk ha fatto un giro in MTB
6 giorni fa
05:3185,8 km15,6 km/h2.110 m2.150 m- 12 aprile 2024
Bel evento.
Ho provato la Kayano (ottima scarpa) e una Forerunner 265.
Successivamente ci sono stati deliziosi snack e bevande.
Grande evento 👍
Dirk ha fatto una corsa.
3 aprile 2024
01:4117,3 km10,3 km/h50 m40 m- 3 aprile 2024
100 minuti di corsa a digiuno sotto la pioggerellina con fondo e vento molto mutevoli. 1. Sabbia di diversa consistenza 2. Sentiero sabbioso soffice 3. Sentiero forestale con fango in parte alto fino alle caviglie 4. Cima della diga con marciapiede stretto/prato 5. Valle Pirola con selciato duro 6. Passeggiata…
- 31 marzo 2024
AK 1°/10°
Complessivamente 13°/91°
Un po' più veloce dell'anno scorso, ma sfortunatamente non ho raggiunto il mio obiettivo di < 4:30 min/km 😑 Forse ho corso troppo a lungo e lentamente ultimamente. Dopotutto tutti quelli che avevo davanti erano più giovani di me, tranne uno che aveva 67 anni 😃
- 25 marzo 2024
I miei secondi 30 km.
È andato più veloce del previsto. Tuttavia, correre sull’asfalto è diverso che correre nella foresta, soprattutto perché indossavo scarpe con meno ammortizzazione. Dal terzo giro in poi, le cosce e i polpacci sono diventati evidenti…
È stato bello che Christian e Marcus siano passati…
- A BjoernWollny e Porcupine Crimson piace questo.
- 16 marzo 2024
2 gel e 620 ml di acqua. Tenere la bottiglia in mano dopo un po' diventa fastidioso. Verso la fine più freddo del previsto. Dopo 30,5 km decidiamo di percorrere a piedi l'ultimo km. Il ritmo netto previsto di 6 è stato esattamente raggiunto 🙂 A casa abbiamo ricevuto come ricompensa le gallette di riso 😃
- A BjoernWollny piace questo.
Maratona ☑️
Tempo netto 3:59:04
Sono arrivato perfettamente al traguardo in meno di 4 ore grazie ai due fantastici corridori Flo e Jerry. C'era un intero gruppo di noi intorno a loro due (purtroppo alcune persone hanno abbandonato). Negli ultimi 1,5 km sono riuscito anche a “sprintare” un po’ in avanti…