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Data
Rit
02:3670,3 km27,1 km/h160 m170 m14 gennaio 202414-1 rondje Eiland
Intermedio03:0970,4 km22,4 km/h80 m80 m14 gennaio 2024Waterweg – Bogen Rondje vanuit Haaksbergen
01:185,21 km4,0 km/h10 m10 m6 gennaio 2024Waterweg – Bogen Rondje vanuit Haaksbergen
Facile01:195,19 km3,9 km/h10 m10 m5 gennaio 2024Buiig rondje!
02:2456,8 km23,7 km/h150 m150 m4 gennaio 2024D1 60min souplesse
01:4341,5 km24,1 km/h130 m130 m1 gennaio 2024Het laatste deel van de #Festive500 😁
04:33119 km26,1 km/h300 m320 m30 dicembre 2023#Festive500 500/384
01:4841,1 km22,8 km/h140 m140 m28 dicembre 2023En nog maar een rondje! Nog 157 km te gaan!
03:2082,7 km24,9 km/h220 m230 m27 dicembre 2023#Festive500 / 240 to go!
04:10105 km25,1 km/h290 m300 m26 dicembre 2023Rondom Middelharnis
Intermedio03:0969,7 km22,2 km/h70 m70 m26 dicembre 2023#Festive500 ronde 2
03:1575,6 km23,2 km/h230 m230 m25 dicembre 2023Rit
Intermedio03:0872,1 km22,9 km/h120 m120 m25 dicembre 2023nog 420 km te gaan! #Festive500
03:4180,2 km21,8 km/h420 m440 m24 dicembre 2023JOIN Cycling - 5x 8 min intensieve duurintervallen
03:2780,1 km23,2 km/h260 m260 m9 dicembre 2023Ritje met de Vliegende Kroajen
01:3040,6 km27,1 km/h50 m60 m6 dicembre 2023JOIN Cycling - 10-50's (Hartslag)
01:0022,5 km22,3 km/h80 m80 m5 dicembre 2023Begonnen met een Join training, na een uur m’n eigen gang gegaan.
03:1178,6 km24,7 km/h140 m150 m2 dicembre 2023JOIN Cycling - 4x 8 min kracht (Hartslag)
01:3037,5 km24,9 km/h60 m60 m30 novembre 2023JOIN Cycling - 10-50's VO2max en 6 minuten tempo k
00:5521,2 km23,0 km/h60 m60 m28 novembre 2023Rond de Biesbosch met Eric
03:4187,5 km23,8 km/h230 m260 m25 novembre 2023JOIN Cycling - 5x 1 min all out (Hartslag)
00:5620,2 km21,6 km/h60 m60 m21 novembre 2023Sonnentanz ☀️
02:1255,1 km25,1 km/h200 m200 m19 novembre 2023JOIN Cycling - 5x 3 min omslagpunt (Hartslag)
01:0827,2 km24,1 km/h90 m90 m18 novembre 2023