Trainingsrunden mit'm Bike
Raccolta by Juergen
22 Tour
44:28 h
982 km
4.700 m
Ein paar Kilometer gegen die tägliche Verhockung
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Tour
- 01:4741,4 km23,2 km/h110 m120 m
- 01:4640,8 km23,0 km/h110 m120 m
Finora nessuna pioggia dal cielo oggi. Quindi ho sellato la bici...
by Juergen
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- 01:4641,3 km23,3 km/h130 m140 m
- 01:4541,5 km23,6 km/h120 m130 m
- 01:5041,6 km22,8 km/h120 m130 m
- 01:3941,6 km25,2 km/h120 m130 m
Rivivi: hidrive.ionos.com/lnk/U9TLOYTf
by Juergen
- 01:5041,5 km22,7 km/h110 m120 m
- 01:4541,5 km23,6 km/h120 m140 m
- 02:0849,1 km23,0 km/h210 m210 m
Ho aggiunto un po' di pendenza al mio giro di allenamento verso il Reno. Dapprima va via Leichlingen Neuenkamp fino a Leverkusen-Pattscheid e da lì attraverso la rotta balcanica verso la pianura del Reno. A Opladen incontro il mio solito giro al Wupperinsel.
La pendenza a Neuenkamp porta da 60 a 130 metri…
by Juergen
- 02:2353,1 km22,2 km/h240 m270 m
Oggi ho ottimizzato un po' il mio giro attraverso Pattscheid sul Reno: ho aggiunto una discesa nella Murbachtal con successiva salita a Pattscheid.
Di conseguenza, un po' più di ghiaia arriva sotto le ruote.
by Juergen
- 01:4431,0 km17,9 km/h520 m530 m
Questa volta ho scelto un percorso breve ma con alcune pendenze.
Percorro il Wupper fino a Glüder, poi su verso Witzhelden. Su un percorso di circa 3 km si sale di 150 m, quasi il 5% in media.
Poi guido fino a Herscheid, da dove attraversa campi e boschi fino al Wupper. Dal Wupperhof segue la pendenza…
by Juergen
- 01:4041,6 km25,0 km/h120 m140 m
- 02:3453,2 km20,8 km/h280 m290 m
Qualcosa fuori rotola domenica.
Guido lungo il Wupper fino a Leichlingen fino a Balken. Poi risalgo lentamente la Murbachtal per godermi la natura. Il sentiero a destra dell'acqua è asfaltato ma è costituito principalmente da buche. Quindi niente metropolitana per eccesso di velocità.
Dopo aver cambiato…
by Juergen
- 01:4440,1 km23,1 km/h130 m140 m
- 02:1049,6 km22,8 km/h200 m210 m
- 01:3032,2 km21,4 km/h290 m320 m
Da Solingen-Rupelrath a Haan, a Solingen-Gräfrath sulla via del cavatappi e ritorno via Solingen-Höhscheid. Con una breve sosta caffè in città. Ora sono sveglio...
by Juergen
- 01:0623,4 km21,3 km/h180 m170 m
Dopo Leichlingen e attraverso l'Ohligser Heide. Tutto compreso: asfalto, ghiaia, fango e aria aromatica di bosco. E ora sotto la doccia...
by Juergen
- 02:1851,6 km22,4 km/h200 m220 m
Mi perdo sempre a Opladen. Devo ripetere il tour con un sistema di navigazione per passare senza problemi e trovare la foce del Dhünn nel Wupper - senza deviazioni.
by Juergen
- 03:1161,0 km19,2 km/h500 m530 m
Oggi si guida lungo il Bergische Amazonas: in salita attraverso Wipperaue, Rüden, Unterburg e Müngstener Brücke fino a Sonnborn e Vohwinkel.
A Sonnborn e Vohwinkel è purtroppo su strade, altrimenti quasi tutto il percorso forestale e ciclabile. A Vohwinkel ho guidato lungo la Kaiserstraße sotto la ferrovia…
by Juergen
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La Raccolta in numeri
- Tour22
- Distanza982 km
- Durata44:28 h
- Dislivello4.700 m
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