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Thomas

Map data © Mappa Open Street contributors
Informazioni su Thomas

Ich wohne jetzt in Duisburg und bin wandertechnisch vor allem im Rhein- und Ruhrgebiet und im Münsterland unterwegs. Ich wandere öfter Strecken über 20 km in normalem Gehtempo. Wenn ihr mal Lust auf eine gemeinsame Tour habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben oder zu einer Tour einladen.

Distanza percorsa

7.619 km

Tempo in movimento

1578:47 h

Attività recenti
  1. ha fatto una corsa.

    6 giorni fa

    kleine Winterlaufserie Duisburg Lauf 3

    00:54
    10,1 km
    11,1 km/h
    60 m
    60 m
    1. 6 giorni fa

      Oggi è stata l'ultima corsa della serie di corsa invernale, il tempo era molto misto e freddo e c'era minaccia di pioggia alla partenza, ma durante la corsa è rimasta asciutta. Mi sentivo abbastanza bene e ho provato a correre in modo abbastanza costante per poi accelerare di nuovo alla fine.

      

      (Tempi/Posizioni

      Tradotto daVedi originale
  2. ha fatto una corsa.

    12 marzo 2024

    01:36
    16,2 km
    10,2 km/h
    130 m
    130 m
    A , e altre 24 persone piace questo.
    1. 12 marzo 2024

      Orario finale: 1h 35.28 Intermedi: 14.00 29.22 47.30 (-->Metà) 1h6.04 1h21.44 HR: 162

      

      Oggi ho provato a stare poco sotto i 6 minuti al km (probabilmente per me alla soglia anaerobica), all'inizio ero scettico e la mia voglia di allenarmi era limitata, ma alla fine ha funzionato. Avevo con me un gel e un po' d'acqua.

      Tradotto daVedi originale
  3. ha fatto una corsa.

    8 marzo 2024

    04:15
    31,5 km
    7,4 km/h
    260 m
    270 m
    A , e altre 28 persone piace questo.
    1. 8 marzo 2024

      In realtà volevo correre 35 km, ma oggi dopo 31,5 km il mio limite è stato raggiunto (credo di aver fatto il giro dell'Ütti 5 o 6 volte). Ho saltato l'"accelerazione finale" oggi, quindi dopo un breve recupero mi sento di nuovo abbastanza bene. Dopotutto, sono state bruciate più di 3000 calorie...

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  4. ha fatto una corsa.

    27 febbraio 2024

    04:02
    31,1 km
    7,7 km/h
    220 m
    230 m
    A , e altre 50 persone piace questo.
    1. 27 febbraio 2024

      In realtà, volevo solo correre più lontano della mia ultima corsa lunga, ma mentre ero lì, ho pensato che ora avresti potuto completare i 30 km. Volevo assolutamente mantenere la mia frequenza cardiaca al di sotto di 150, ma era significativamente più bassa in media a 138. Negli ultimi 7 km ho aumentato

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  5. ha fatto una corsa.

    24 febbraio 2024

    A , e altre 28 persone piace questo.
    1. 24 febbraio 2024

      Ora di fine: 38:58

      (388° posto su 1221 / Complessivo: 367° posto su 1076)

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  6. ha fatto una corsa.

    19 febbraio 2024

    00:55
    10,1 km
    11,0 km/h
    90 m
    90 m
    A , e altre 20 persone piace questo.
    1. 19 febbraio 2024

      Orario di fine 54.52 zz 13.17 27.37(metà) 41.47

      FC 166 (88% della FCmax)

      

      Questo è stato un nuovo miglior tempo sulla via, anche se ero più lento nei tempi intermedi rispetto al 6 gennaio. ma alla fine questa volta sono riuscito a tenere il ritmo. Sabato si corre la corsa di 7,5 km della serie di corsa

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  7. ha fatto una corsa.

    15 febbraio 2024

    03:01
    25,4 km
    8,4 km/h
    270 m
    270 m
    A , e altre 32 persone piace questo.
    1. 15 febbraio 2024

      In realtà volevo correre solo 21 km, ma poi ho deciso di correre per 3 ore, anche se l'ultima mezz'ora è stata piuttosto dura e difficilmente avrei potuto continuare a correre.

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  8. e hanno fatto un'escursione.

    12 febbraio 2024

    05:45
    19,9 km
    3,5 km/h
    620 m
    600 m
    A , e altre 67 persone piace questo.
    1. 12 febbraio 2024

      Oggi abbiamo preso l'autobus per Linz e siamo tornati all'appartamento delle vacanze. Linz sembra essere una bella cittadina, abbiamo semplicemente “doveto” uscire velocemente dalla città perché i primi carnevaleschi si stavano già radunando. Di tanto in tanto abbiamo sentito parlare di questi spostamenti

      Tradotto daVedi originale
  9. e hanno fatto un'escursione.

    11 febbraio 2024

    05:42
    21,8 km
    3,8 km/h
    550 m
    550 m
    A , e altre 58 persone piace questo.
    1. 11 febbraio 2024

      Il mio nuovo highlight: panchine penzolanti 🤗 Ma oggi c'erano anche alcune panchine su cui riposarsi con una vista meravigliosa. Purtroppo una parte del percorso non supera il Rheinsteig: dobbiamo aver mancato un cartello e ce ne siamo accorti troppo tardi 🙈 Abbiamo superato una bella capanna di sosta

      Tradotto daVedi originale
  10. e hanno fatto un'escursione.

    10 febbraio 2024

    A , e altre 78 persone piace questo.
    1. 10 febbraio 2024

      Uff... non ero abbastanza in forma per il dislivello... ma l'alternativa sarebbe stata uscire dopo circa 12 km. Sarebbe stato un po' breve. Abbiamo iniziato con il tempo migliore, panorami fantastici e persino sole 🙂. La pioggia alla fine si è adattata abbastanza bene alla mia motivazione🙈

      Vediamo come andranno le cose domani

      Tradotto daVedi originale
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