Informazioni su Thomas
Ich wohne jetzt in Duisburg und bin wandertechnisch vor allem im Rhein- und Ruhrgebiet und im Münsterland unterwegs. Ich wandere öfter Strecken über 20 km in normalem Gehtempo. Wenn ihr mal Lust auf eine gemeinsame Tour habt, könnt Ihr mich gerne anschreiben oder zu einer Tour einladen.
7.619 km
1578:47 h
Attività recenti
- A Elli Pirelli, Marek Mierzwa🚶♂️🚲🚶♀️ e altre 29 persone piace questo.
- 12 marzo 2024
Orario finale: 1h 35.28 Intermedi: 14.00 29.22 47.30 (-->Metà) 1h6.04 1h21.44 HR: 162
Oggi ho provato a stare poco sotto i 6 minuti al km (probabilmente per me alla soglia anaerobica), all'inizio ero scettico e la mia voglia di allenarmi era limitata, ma alla fine ha funzionato. Avevo con me un gel e un po' d'acqua.
- A Michael Schmitt, Elli Pirelli e altre 28 persone piace questo.
- 8 marzo 2024
In realtà volevo correre 35 km, ma oggi dopo 31,5 km il mio limite è stato raggiunto (credo di aver fatto il giro dell'Ütti 5 o 6 volte). Ho saltato l'"accelerazione finale" oggi, quindi dopo un breve recupero mi sento di nuovo abbastanza bene. Dopotutto, sono state bruciate più di 3000 calorie...
- 27 febbraio 2024
In realtà, volevo solo correre più lontano della mia ultima corsa lunga, ma mentre ero lì, ho pensato che ora avresti potuto completare i 30 km. Volevo assolutamente mantenere la mia frequenza cardiaca al di sotto di 150, ma era significativamente più bassa in media a 138. Negli ultimi 7 km ho aumentato…
- 24 febbraio 2024
Ora di fine: 38:58
(388° posto su 1221 / Complessivo: 367° posto su 1076)
Thomas ha fatto una corsa.
19 febbraio 2024
00:5510,1 km11,0 km/h90 m90 m- 19 febbraio 2024
Orario di fine 54.52 zz 13.17 27.37(metà) 41.47
FC 166 (88% della FCmax)
Questo è stato un nuovo miglior tempo sulla via, anche se ero più lento nei tempi intermedi rispetto al 6 gennaio. ma alla fine questa volta sono riuscito a tenere il ritmo. Sabato si corre la corsa di 7,5 km della serie di corsa…
- A Chris 🥾🥾, Elli Pirelli e altre 32 persone piace questo.
- 15 febbraio 2024
In realtà volevo correre solo 21 km, ma poi ho deciso di correre per 3 ore, anche se l'ultima mezz'ora è stata piuttosto dura e difficilmente avrei potuto continuare a correre.
- 05:4519,9 km3,5 km/h620 m600 mA Jansi, Marek Mierzwa🚶♂️🚲🚶♀️ e altre 67 persone piace questo.
- 12 febbraio 2024
Oggi abbiamo preso l'autobus per Linz e siamo tornati all'appartamento delle vacanze. Linz sembra essere una bella cittadina, abbiamo semplicemente “doveto” uscire velocemente dalla città perché i primi carnevaleschi si stavano già radunando. Di tanto in tanto abbiamo sentito parlare di questi spostamenti…
- 05:4221,8 km3,8 km/h550 m550 m
- 11 febbraio 2024
Il mio nuovo highlight: panchine penzolanti 🤗 Ma oggi c'erano anche alcune panchine su cui riposarsi con una vista meravigliosa. Purtroppo una parte del percorso non supera il Rheinsteig: dobbiamo aver mancato un cartello e ce ne siamo accorti troppo tardi 🙈 Abbiamo superato una bella capanna di sosta…
- 07:4527,9 km3,6 km/h1.030 m1.040 mA Michael 🚶♂️, 🏃Willi🌲 e altre 78 persone piace questo.
- 10 febbraio 2024
Uff... non ero abbastanza in forma per il dislivello... ma l'alternativa sarebbe stata uscire dopo circa 12 km. Sarebbe stato un po' breve. Abbiamo iniziato con il tempo migliore, panorami fantastici e persino sole 🙂. La pioggia alla fine si è adattata abbastanza bene alla mia motivazione🙈
Vediamo come andranno le cose domani
Oggi è stata l'ultima corsa della serie di corsa invernale, il tempo era molto misto e freddo e c'era minaccia di pioggia alla partenza, ma durante la corsa è rimasta asciutta. Mi sentivo abbastanza bene e ho provato a correre in modo abbastanza costante per poi accelerare di nuovo alla fine.
(Tempi/Posizioni…