Auf und Ab

Il percorso circolare/per corsa "A1" conduce tra l'altro sull'"Aaper Schneise":
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duesseldorf.de/sportamt/laufen-in-duesseldorf/aaper-wald.html
"... informazioni sul percorso:
6 km attraverso la foresta di Aaper e anche gli atleti professionisti raggiungono i loro limiti. Anche le ripide rampe - per un totale di 90 metri di dislivello - rappresentano una sfida per gli esperti.
Il round A1 è segnalato sugli alberi con lettere bianche su sfondo nero e guida i corridori dall'inizio alla fine senza problemi. Se ti mancano ancora il tempo o la condizione fisica, puoi passare al percorso leggermente più breve A2..."
duesseldorf.de/fileadmin/Amt52/laufen_in_duesseldorf/PDF-Files/Laufstrecke_Aaper_Wald.pdf

Semplicemente rilassandoti 🤓