Lahnstein Kur- und Heilwald: Parcours zur Sturzprävention

È abbastanza normale che la mobilità diminuisca con l'età. Tuttavia, puoi contrastarlo con vari esercizi. Sul percorso puoi migliorare la tua condizione, il tuo senso dell'equilibrio e la tua coordinazione e rafforzare i tuoi muscoli. Una buona sensazione corporea e un corrispondente livello di forma fisica riducono significativamente il rischio di cadute nella seconda metà della vita.
L'attività fisica regolare rafforza il sistema immunitario. Questo effetto aumenta rimanendo nella foresta.
Si prega di prendere nota delle seguenti linee guida:
• Utilizzare l'attrezzatura solo quando le condizioni meteorologiche consentono un allenamento in sicurezza.
• Allenarsi solo con un accompagnatore.
• Fai attenzione a come ti senti nel tuo corpo e allenati solo se ti senti bene.
• Fai solo esercizi con cui ti senti a tuo agio e non superare i tuoi limiti.
• Ripetere gli esercizi per diventare ancora più sicuri; potresti essere in grado di smettere di resistere dopo un po'.
• Respirare uniformemente durante gli esercizi.
• Ogni tanto concedetevi una pausa e lasciate vagare lo sguardo attraverso il bosco.
• Indossare scarpe robuste.
• Bere acqua a sufficienza.Costruito con il supporto di Unfallkasse Rheinland-Pfalz